Dolor lumbar: causas y cuándo preocuparse
Por qué duele la zona lumbar, factores de riesgo habituales y recomendaciones generales.
El dolor lumbar es una de las causas más frecuentes de consulta médica. Se estima que el 80% de las personas lo experimentará en algún momento de su vida.
Causas frecuentes
Contractura muscular: El exceso de tensión en los músculos paravertebrales por malas posturas, esfuerzos o sedentarismo es la causa más común.
Hernia discal: El disco intervertebral puede presionar nervios adyacentes, produciendo dolor que puede irradiar hacia la pierna (ciática).
Artrosis lumbar: El desgaste de las vértebras lumbares genera rigidez matutina y dolor.
Señales de alarma
¿Cuándo actuar?
Para el dolor lumbar mecánico común: mantén actividad moderada, evita el reposo absoluto y aplica calor local. Si no mejora en 1-2 semanas, consulta con tu médico.
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